visual_1

Kalkoenstoofpot

Bak 100 gram kalkoenfilet, in blokjes gesneden, bruin in weinig margarine. Haal het daarna uit de pan. Bak dan een 1/2 ui, 150 gram courgette, beetje paprika in blokjes, knoflook, en een stukje Spaanse peper en stoof dit ca 15 minuutjes. Voeg de kalkoen toe en stoof nog 10 minuutjes. Breng op smaak met kruidenzout, peper en garneer met verse peterselie. Neem hier 2 á 3 gekookte aardappels of 100 gram gare volkoren pasta bij. Neem als groente hier minimaal 200 gram doperwten bij.

Eet smakelijk!!

Recept van de week

 
 Ovenschotel 
 
fruit 1/4 ui met wat knoflook in weinig margarine. Voeg 100 gram champignons en 100 gram broccoli roosjes toe en bak deze even mee. schep de groente in een kleine springvorm. Klop 2 eieren los met 3el magere kwark, wat verse peper, kruidenzout en wat mosterd. schenk dit over de groente en strooi daar nog 1 el fijn gweraspte oude  kaas
overheen. zet de schotel in een voorverwarmde oven op 200 graden (stand 4) en laat deze in ca. 20 minuutjes gaar worden. Lekker met een salade